大部分準媽媽在懷孕時期，睡眠質量都有所下降，想舒舒服服的剛剛睡個覺都變成了一件奢侈的事情了。那麼，有部分準媽媽就會有這樣的疑問：懷孕了失眠是缺什麼嗎？
首先，準媽媽在懷孕時期體重會迅速增加，還會很容易缺鈣以及缺鉀從而引起肌肉發生痙攣或者腿抽筋，而且這種情況容易在夜間發作，因此會導致準媽媽失眠的情況。有部分胎寶寶喜歡在夜間頻繁的活動，就會在準媽媽的肚子裏面經常扭動或者踢肚子，從而也會讓準媽媽睡眠質量直接受到一定的影響。
其次，準媽媽在懷孕的時候很容易尿頻。由於準媽媽孕晚期的腎臟負擔明顯的有所增加，需要過濾比平常多百分之三十到百分之五十左右的血液，因此晚上的尿液也會明顯的多了起來。隨着胎寶寶的慢慢生長，尤其是胎寶入盆以後，準媽媽晚上尿頻的現象會更加嚴重些，也就無可避免的影響的睡眠。
最後，準媽媽想要晚上睡眠質量好，就要選擇合適的睡眠姿勢。進入孕中期之後，準媽媽就不能像平時那樣仰臥睡覺了，而是要變成膝蓋稍微彎曲的側臥姿勢入睡，這樣可以減少心臟的負荷。
