在懷孕的時候，女性的各項身體指標都會與從前發生很大變化。此時正是需要大量營養物質的時候，比如說鈣元素對於每一位孕婦而言就非常的重要。那麼，懷孕5個月缺鈣吃什麼好？
懷孕5個月左右基本上已經可以稱之爲孕中期，而此時正是孕婦需要補鈣的時機。這時候孕婦可以嘗試多吃一些容易消化的東西，比如說常見的餅乾和饅頭都很好消化易吸收、另外還可以吃一些烤麪包或者是蛋糕等食物。飯後甜點可以改成水分充足的水果以及新鮮蔬菜，如黃瓜或者聖女果等等。這些食物不僅可以補鈣還可以減輕妊娠帶來的不適感。
爲了幫助孕婦身體對鈣的良好吸收，這時候也應該儘量補充一些維生素成分。必要的情況下，可以選擇服用一些維生素D搭配孕婦專用鈣片。平時陽光充足的情況下，可以到戶外進行少量的運動，這樣可以促進鈣質的吸收。平時吃飯的時候，少添加一些調味品。儘量以平淡的餐飲爲主要營養攝入方式。
懷孕5個月的孕婦如果想要適當的補鈣，那麼就可以試着多吃一些豆製品以及純牛奶。最好在每天早餐的時候，都可以喝一杯奶粉，這樣的話鈣質的吸收會變得更好。適當的運動也是補鈣的關鍵。
