懷孕5個月吃什麼營養好

懷孕時沒有一個偉大的媽媽一生中必須經歷的一個過程，在這期間孕媽媽是非常辛苦的，身體十分的勞累。但是孕媽媽爲了寶寶努力的堅持下來，可是有的時候也有這樣的問題，媽媽到了5個月的時候，不知道應該補充一些什麼營養。那麼，懷孕5個月吃什麼營養好?

懷孕5個月吃什麼營養好

1、多用粗糧，少用精製米麪。玉米，小米，土豆等所含維生素和蛋白質比大米，白麪高。還含有微量元素。

2、多吃新鮮蔬菜和瓜果，可以滿足身體所需的維生素，鈣，鐵等。

3、多吃豆類，花生和芝麻醬等，因其中含有較豐富的蛋白質，脂肪，維生素，鐵，鈣。

4、多吃魚，肉，蛋，奶，可以供給大量所需的蛋白質。特別是牛奶及雞蛋中含有大量的鈣和磷脂質，可供胎兒骨骼生長及神經系統發育。

5、總之，孕婦食物要多樣化，米麪混吃，粗細並用，葷素搭配，蔬果兼有，才能起到互補作用，保證在孕期中所需的營養。

懷孕5個月應該注意什麼

1、懷孕到了第5個月，應注意腹部的保溫並預防腹部鬆馳，最好使用束腹，腹帶或腹部防護套。

2、此時是懷孕期間比較平和的時期，若要旅行或搬家宜趁此時機，但你仍就應避免過度勞累。均衡飲食也利於寶寶成長。

其實對於懷孕5個月吃什麼營養好的問題，孕媽媽不要煩惱，這一時期，孕婦的孕期反應已經完全消退了，並且現在的負擔還不是特別的重。所以孕媽媽可以吃一些好吃的滿足自己的胃。不過還是要注意不可以吃辛辣刺激的食物，粗細結合的食物更適合孕媽媽。