當懷了寶寶之後，女性子宮就會逐漸增大，這是因爲寶寶在裏面，身體開始發育，這就需要及時添加各種營養食物，來保證寶寶的日常需求，但是也有些女性卻會厭食，偏食，那麼懷孕七個月缺營養怎麼辦？
1、出現這種情況之後，可以找專業婦產大夫，開出各種口服藥物，比如說及時補充鈣質，鐵元素等，在飲食上面也要加強，保證自己食物多樣化，吃那些營養高便於消化的湯汁，尤其是蛋白質，每天攝入要達到40%左右，因爲寶寶發育和女性乳腺生長，都離不開大量的蛋白質。
2、可以多吃雞蛋，瘦肉，魚類和各種豆製品，這些食物裏面含有蛋白質，都是非常充足的，同時還要及時吃各種主食，因爲這些才能夠對身體裏面糖分很好供應，雖然在懷孕期間，孕婦對於脂肪需求並不是很大，但是也不能出現缺少狀況，也可以合理加強。
3、這時候烹調方法，主要採取上鍋蒸熟或者煲成湯，儘量減少高溫油炸，不然食材裏面的養分就會被流失掉，同時寶寶骨骼和神經發育都需要足的鐵元素，鈣和磷，這時就要多吃動物肝臟，菠菜和深海貝類，蝦類，同時每天要喝一杯鮮牛奶，來爲身體提供充足能量。
