懷孕7月吃什麼有營養

懷孕之後補充營養是一件十分關鍵的事情，孕婦的食物最好有食譜，可以減少平時做飯隨意性帶來的麻煩。懷孕本身就對於孕婦身體有很大的耗損，懷孕一次，身體都遭受着重大的考驗。但是懷孕各個階段需要補充的營養是不一樣的，那麼，懷孕7月吃什麼有營養？

懷孕7月吃什麼有營養

懷孕7個月要注意補鈣，平時應該多喝骨頭湯，注意營養平衡就可以了，不要過度多吃，不要過多的吃甜食。建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物如動物性食品，多食用海產品如海帶、紫菜、動物內臟和堅果類等，適當增加豆類蛋白質如豆腐和豆漿等，注意控制鹽分和水分的攝入量以免發生浮腫。平時注意胎動，按時產檢，適當活動，最好睡覺的時候選擇左側臥位，有利於胎兒的供氧。

七個月的孕婦應該注意什麼

1、首先從飲食上要注意多吃一些，蘋果，香蕉等水果，平時多喝水可以防止便祕。每天也要喝牛奶，吃雞蛋等，補充營養。這個階段的準媽媽還要注意少食多餐，一次不要吃得太多，這樣不容易消化。

2、除了注意營養之外，還要注意日常的休息，建議每天保持1-2個小時的午覺，晚上儘量不要熬夜，按時睡覺，這樣充足的睡眠可以促進胎兒的生長。

懷孕七個月已經處於懷孕的晚期，這一階段孕婦就要做好生育準備，並且及時孕檢。懷孕晚期面臨着孩子生產，同樣也面臨着一些其他問題，孕婦需要放鬆心情，避免育前焦慮對於身體的危害。孕婦對於蛋白質的需求很多，孕晚期應同樣注意蛋白質的補充。