月餅作爲中秋節的傳統美食，其種類樣式豐富，因地而異，有南北之分，葷素之別。，不過月餅大小不一，配方不同，熱量也是不同的。那麼一個月餅到底有多少熱量？月餅能多吃嗎？下面本站小編帶來介紹。
月餅屬於高熱量食品，1塊100克蛋黃月餅的熱量，相當於成年男子晚餐所需能量的55%。一般來說，傳統的月餅比如棗泥、豆沙、五仁等，脂肪含量在月餅中較低。
以下推薦3個技巧：
1.每頓最多吃半塊。老年人最好每頓只吃四分之一塊，最多不超過半塊。
2.酥皮月餅最發胖。因爲層層酥皮需要大量的飽和脂肪。所以這樣的月餅都有許多豬油。
3.先吃鹹味後吃甜。如果備有甜、鹹、鮮、辣四種月餅，應先吃鮮味，後吃鹹味，再吃甜味，最後吃辣味。
隨着中秋節的臨近，走進各大賣場、烘焙店，月餅已經擺放在貨架顯眼位置上。除了常規口味五仁、雲腿、蛋黃之外，燒椒牛肉、燈影牛肉、麻婆豆腐、老成都紅糖流心餈粑等新口味月餅也陸續上市，整個月餅市場“川味十足”。今年8月份，成都錦江區東大街的一家食品門店上線了燒椒牛肉味月餅。
公開資料中稱，截至9月8日，燒椒牛肉味月餅累計銷售超20萬個。
月餅不建議多吃，雖然月餅本身味道豐富、口感香甜，是受到多數人羣喜愛的一種食物，偶爾或少量吃不會影響人體健康，甚至還能提高食慾、增加飽腹感。但多吃則容易引發不適，易造成消化不良、便祕、肥胖等問題。
胃部不適：月餅本身熱量較高，飽腹感較強，大量食用後容易引起胃脹、胃痛、反酸、噯氣等不適症狀，尤其本身胃腸道功能較弱的人羣，或患有胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病的人羣，過量食用可能加重不適症狀。
便祕：月餅水分、維生素等含量相對較低，油脂較高，易消耗胃腸道內的水分，不利於糞便的形成和排出，容易引發便祕。
肥胖：月餅本身熱量、油脂成分較高，多吃後大量堆積在體內，可能無法在短期內完全被代謝掉，進而容易轉化爲脂肪，引起肥胖。而對於本身患有糖尿病的人羣，應嚴格控制吃月餅的量，因爲月餅中含有大量糖分，不利於血糖的控制，也不利於疾病的恢復。高血脂、冠心病等人羣也不建議多吃，因爲有可能增加血液黏稠度，誘發血脂增高或心慌等不適症狀。
因此，要控制月餅的攝入量，避免過量食用。
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