月餅作爲中國傳統節日的必需品，不僅僅是食物而已，更是中華文化的一個符號，但是月餅吃多了也不好的。那麼一塊月餅所含的能量有多少?月餅一天最多能吃幾個?下面本站小編帶來介紹。
醫生表示，市場上普通100克的月餅，所含的能量是400大卡，而我們一個人一天所需要的能量爲1800大卡。一塊月餅相當於一餐的熱卡的需求，吃月餅的話就要減少每一餐的主食攝入。
熱量含量：1個雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶。
tips：一個雙黃蓮蓉月餅(約190克)含有高達800卡路里熱量，一般成年人每天需要攝取1800至2200卡路里，一個雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經相等或超過一頓正餐的需要了。因此想要大快朵頤的MM們注意了，吃完一個雙黃蓮蓉月餅就不要再吃主食肉類，補充一些蔬菜就夠了。
建議正常成人一天最多吃一個月餅，但具體個數與月餅大小有關，每日的攝入量儘量不超過100g。由於月餅含有大量的油脂和糖分，屬於高熱量食物，過多食用可能會對身體造成一定的不良影響，如肥胖、消化不良等。
1、肥胖：由於月餅熱量較高，過多食用後機體無法對其進行完全的消化、吸收，可能會轉化成脂肪等物質，蓄積在人體內，導致肥胖;
2、消化不良：月餅主要原料是麪粉，比較乾硬，過多食用可能會增加胃腸道的負擔，導致出現胃腸道消化不良的症狀，如腹痛、腹脹、便祕等;
3、心血管疾病：月餅含有較多的脂肪和糖分，若過多食用可能會增加血液中的膽固醇含量，使血液更加黏稠，增加心血管疾病的患病率，如高血壓、高血脂等。
綜上所述，建議一天不要進食過多月餅。此外若感覺吃月餅太乾、太油膩，可以搭配茶水一起食用，但需要避免與粥或含糖量高的食物同食，以避免降低機體對脂肪的代謝。此外對於一些特殊的人羣而言，如高血壓、高血脂、糖尿病人羣，以及胃腸功能較差的老人和小孩，應該儘量避免過多食用。
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