懷孕吃的營養品有哪些

孕婦需要的營養比較多，她吸收的營養需要供給給兩個人，如果營養過少或是過多，都會影響到自己和胎兒，甚至會導致胎兒成爲巨大兒，或是高血糖等情況，那麼懷孕吃的營養品有哪些？

孕婦如果沒有出現一些異常的情況，就不需要額外的吃一些營養品。日常食用的水果、蔬菜、肉類、主食等當中的營養，已經足夠供應孕婦和胎兒的正常生長所需了。只是在懷孕的前三個月當中需要補充一些葉酸，防止胎兒畸形。

孕婦奶粉是根據孕婦的體質來研究出來的一種奶粉，能夠滿足媽媽和胎兒的日常需求。此外，喝一些牛奶也可以，牛奶中含有的鈣，還有其他的元素也很多，而且，還可以美白媽媽的皮膚，也可以幫助胎兒補鈣。孕婦也可以多吃一些水果，通過這些水果中的VC提高自身的抵抗力。

懷孕中期，胎兒的骨骼正在生長髮育，這時候就需要孕婦額外的補充一些鈣劑，來供應胎兒的正常發育。鈣對於人的骨骼有很大的作用，同時通過補鈣，還可以預防孕後期，媽媽出現恥骨痛，或是小腿抽筋的情況。