有營養的兒童早餐有哪些

早餐是一天的活力源泉，對大人小孩都十分重要。可是世界上有很多早餐，家長不知道哪種早餐纔是最適合孩子身體發育的，爲此他們十分頭疼。那麼，有營養的兒童早餐有哪些？

早餐是一天中最重要的一餐，對發育中的孩子來說尤爲重要。所以家長要先合理安排時間，讓孩子有充足的進餐時間。其次早餐食物要多樣化搭配，最好經常變換口味，保證孩子身體營養均衡。那麼，家長可以爲他們準備：

牛奶加水果小蛋糕、白粥加肉鬆和棗香蓮芸包、赤豆米仁粥加洋蔥心菜牛肉餃子等等。因爲孩子胃納小，不可能攝入過多食物，所以家長要注重早餐的營養價值，而不是注重早餐的量。而且，家長最好是米麪搭配、粗細雜糧的搭配，幫助孩子吸收容易缺乏的營養，促進他們身體發育。

家長也要給他們準備一些蛋白質多的早餐，比如胡蘿蔔雞茸饅頭、奶黃包子等。對於孩子的早餐，家長絕對不能準備前天晚上吃剩的飯菜、各種西式快餐、零食等，影響孩子身體發育，導致孩子身體生病。而且，家長不要讓孩子邊走邊吃早餐，否則他們容易腸胃不適。