懷孕對於女性朋友來說，是重中之重的大事，懷孕後女性朋友一定要注意加強營養，因爲現在孕婦補充的營養，要給孕婦本身與寶寶一起吸收的，尤其是到了孕晚期的時候，營養一定要跟得上，這樣才能讓寶寶更好的長大，那麼懷孕後期吃什麼有營養？
懷孕後期吃什麼有營養
孕晚期飲食應葷素搭配，吃的食物品種應多樣化、葷素搭配、粗細糧搭配、主副食搭配，且這種搭配要恰當。副食品可以選擇：牛奶、雞蛋、豆類製品、禽類、瘦肉類、魚蝦類和蔬果類。總而言之，孕婦不能挑食；還要適當補充鐵，防止貧血。補充鈣、磷等有助於胎兒骨骼及腦組織發育。補充鈣質可經常吃些牛奶、豆製品、骨頭湯和小蝦皮等。
懷孕後期有什麼要注意的事項
孕期的理想增重應該控制在20-25斤左右，如果飲食無規律，飲食不均衡的話，很容易造成體重增長過快，爲分娩帶來麻煩。
如果身體沒有什麼不適症狀，可以適當做運動。適合孕期的運動應該是要緩和、不劇烈的，比如散步、游泳、孕婦瑜伽等，做家務也是一種運動哦。適當的運動能緩解情緒，也能爲將來分娩時助力。要注意的是，感到勞累時一定要休息。
懷孕整個時期孕婦都要保護好自己的身體。尤其是到了孕晚期的時候，一定要加強營養，這樣才能讓寶寶更好的吸收營養，健康的出生。這個時期孕婦的身體一天天變得笨重，家人要陪伴在孕婦的身邊，這樣才能確保孕婦健康的生寶寶。
