女人產後都有一個恢復時期的，哺乳期也是恢復期間的一個時期。哺乳期的飲食是相關重要的，因爲寶寶也會通過母乳來吸收營養的，女人也可以通過飲食來調理自己的身體。哺乳期吃什麼雜糧粥有營養？
1.豬蹄粥
需要準備豬蹄1個，水1300毫升，蔥和鹽也是必不可少的。 製作的方法就是將所有材料放在一起，先開大火來煮、水開後再用小火來煮，一般是需要煮2小時左右的，煮到豬蹄爛就可以了。豬蹄粥是有很豐富的蛋白質的，而且脂肪也是很多的，很適合哺乳期吃的。
2.蝦米粥
首先需要準備的食材是蝦250克，粳105克。製作方法是粳米加水來煮粥，粥煮到一半熟的時候就需要加入洗淨的蝦米了，功效是很好的，營養豐富而且含有蛋白質等多種營養素的，是很適合哺乳期吃的。
3.小米粥
哺乳期喝小米粥也是一個不錯的選擇的，因爲小米粥可以讓產後女人的胃口變好的，而且營養也會存在多種的， 所以一般產後是可以吃多點小米粥的。對寶寶也是有很大的好處的。寶寶也是可以通過母乳來吸收小米粥的營養的。
