再堅持一段時間，媽媽就可以想吃什麼菜就吃什麼菜了。現在還在給寶寶餵母乳，營養也是媽媽最要考慮到的一個問題了。不僅僅是自己的身體需要補充營養，寶寶更是需要營養的。哺乳期吃什麼菜有營養呢？
1.豌豆
在哺乳期媽媽可吃的菜品還是比較多的。想攝入到更多的營養，媽媽可以多吃一些豌豆。豌豆裏面的氨基酸成分是非常豐富的。媽媽在食用豌豆之後，就相當於寶寶也會吸收到這些氨基酸。氨基酸對於寶寶的免疫力有很大的幫助，多吃一點豌豆就能夠提高寶寶的抵抗力。
2.萵筍
萵筍也是一種非常好的食物，萵筍的味道也非常清新，很多人都比較喜歡吃的。媽媽適當的食用新鮮的萵筍，就可以預防寶寶貧血的情況。吃萵筍對媽媽身體有很大的幫助的。萵筍裏面含有豐富的纖維素，吃了萵筍之後就能夠促進腸道的蠕動，對大便排出是非常有利的。
在哺乳期媽媽還要多吃一點蓮藕。可以用蓮藕煮一點排骨湯，既能夠增加食慾，對下奶也是有很大的幫助的。不想讓寶寶缺鐵的話，媽媽記得多吃一點菠菜。
