爲了孩子的健康和成長，更多母親會優先決定用母乳餵養，這是科學也是最佳的選擇，母親在哺乳期時可以慢慢的恢復身體，也可以補充孩子的發育，這是兩全之事，但很多母親會擔心，哺乳期要吃點什麼營養品？
哺乳期不僅要吃營養品，是最好平時生活中都要吃的營養，每日三餐都要有足夠的維生素、營養成分攝入，這樣纔可以保證自身的恢復，也可以保證孩子的母乳充足，質量良好。哺乳期如果特別需要，可以吃些補血的營養品，比如紅色系列的，紅豆、紅棗等，還有動物血都可以給母親起到補血滋養的作用。
想要保證母乳的質量，母親可以吃一些容易催生乳汁的食物，比如米酒之類的，而且豆類食物是非常需要的。同時母親要做好補充鐵元素的工作，多食用肉類，多喝肉湯等食物，這些都能很好的轉換成營養，補充到孩子和母親的身體中。
高蛋白的食物就不用說了，必須多多攝入，補血的同時增加身體的造血能力，身體恢復的越快，乳汁的質量也會越高。母親大可不必擔心身體問題，因爲母乳的消耗同樣不少，每日餵奶都能消耗很多熱量，此時補身體纔是重要的。
