懷孕初期，孕婦朋友的飲食習慣，作息時間都是我們值得重視的問題。懷孕初期飲食營養方面是非常有講究的。那麼，懷孕初期吃什麼有營養的東西呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下這方面的內容，希望對大家有所幫助哦。
第一，多吃核桃，補充大腦營養。核桃的營養非常豐富，據測定，500g核桃仁相當於2.5kg雞蛋或4.5kg牛奶的營養價值，對大腦神經細胞特別有益。
第二，多吃芝麻，特別是黑芝麻，裏面含有豐富的鈣、磷、鐵等。補充脂肪和蛋白質。
第三，小米和玉米也含有豐富的營養，它們是健腦補腦的主要食物。比麪粉中的營養物質含量高。
第四，花生有滋養補益作用，我們又稱它爲"長生果"。它含有大量蛋白質和脂肪，生吃益胃。還含有各種維生素、糖等。
第五，紫菜和海帶。紫菜含碘很高，治療婦幼貧血，促進骨骼生長。海帶營養價值高，含有維生素C。
第六，當然也有少吃甚至不能吃的。比如吃山楂，吃桂圓，油條，涼飲料等，都不能多吃。不要吃含糖高的食物，不要喝濃茶，切記。
以上便是小編爲大家介紹的關於懷孕初期吃什麼有營養的東西一些內容，朋友們聽完小編的介紹對這方面內容還有什麼疑問嗎？以上這些食物營養還是比較豐富的，價格也不是很昂貴。小編建議孕婦朋友們可以多食用這些食物哦。
