在整個懷孕的階段，孕婦必須在飲食方面必須要吃的有營養，這樣孕婦纔可以在食物當中攝取到多種不同的營養物質，滿足自身的需求之外，還能提供給胎兒來生長髮育，但並不是所有食物都適合孕婦吃的，尤其是水果方面，對此有孕婦問，懷孕期吃什麼有營養？
孕早期好選擇中性水果爲主，可以吃些西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉、番石榴等，熱性和寒性的水果最好少吃，即便吃也要搭配一起吃，這個時期適量吃西柚能補充葉酸，葉酸不僅是在孕前要補充，懷孕初期也要補充，有利於胎兒腦神經系統和血管的發育。
孕中期由於胎兒處於生長髮育快速時期，需要更多的營養物質，所以孕婦在這個時候應該多吃櫻桃、葡萄、奇異果、獼猴桃等水果，給身體補充維生素和其他物質，櫻桃中鐵含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以使身體鐵元素得以補充吸收，有效防止缺鐵性貧血出現。
奇異果營養物質極爲豐富，有維生素（A、C、E）以及鉀、鎂等礦物質元素，還有纖維素和其他營養元素，因此食用奇異果，不僅能補充營養，還能夠穩定情緒，提高睡眠質量，還能預防孕婦出現便祕，蘋果則有豐富的糖分和維生素，還含有鋅元素，對母嬰是非常有益處的。
孕晚期應吃維生素多的水果，如橙子、梨子等，尤其橙子的維生素含量是非常高，孕婦不妨可以適當多吃，孕晚期孕婦的睡眠容易受到影響，適當吃些梨子，梨子有大量水分和B類維生素等物質，能幫助孕婦鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
