在坐月子的時候，很多媽媽們都會很煩惱，因爲坐月子期間有很多的禁忌，如果這段時間媽媽們沒有好好調理，會給往後的生活帶來很多的麻煩，在坐月子不僅生活上要注意很多的細節，飲食也有很多需要注意的問題，那麼，月子營養早餐吃什麼好呢？下面小編就給大家介紹幾種營養早餐吧！
1、煮雞蛋或臥雞蛋。雞蛋是很有營養的一種食物，它含有豐富的蛋白質和鐵元素，有利於媽媽身體的恢復，並且還能夠促進乳汁分泌。
2、湯類。媽媽們可以多煲些雞湯，雞湯味道鮮美，同時也能夠促進乳汁分泌，不過很多人都只喝湯不吃雞肉，雞肉也是很有營養的，媽媽們也可以適當吃一些雞肉，如果不喜歡吃雞肉，也可以換其他的肉來煲湯，比如排骨、豬蹄、牛肉等。
3、紅糖。紅糖對於剛生完寶寶的孕媽媽們來說是很好的一種食物，因爲紅糖富含鐵和鈣，適當吃點紅糖可以防止貧血，有利於身體的恢復。
5、小米粥。小米含有豐富的胡羅卜素、維生素B1、維生素B2和纖維素，同時，含有的鐵含量也很高，媽媽們可以適當喝點小米粥，不過不要以小米爲主食，因爲但小米的營養其實並不夠全面。
