生活中有許多人因爲自身的心理素質較差，心理想得事過多，總會出現失眠的情況，這樣對身體健康極爲不利。尤其是一些懷孕的女性，若是睡不好，胎兒的健康會受到影響。所以說許多孕婦想了解有關失眠的緩解方法，下面就來看看孕33周失眠怎麼辦？
孕33周失眠怎麼辦
懷孕失眠注意自我調節，轉移注意力，放鬆心情。平時可以多聽一聽音樂，可與胎兒互動做一些胎教，讓孕婦分散注意力，心情放鬆。多找好朋友談談心，聊聊生活中的一些趣事，也可以和當媽媽的朋友請教一些經驗，只有多瞭解，多學習纔會不慌亂，心情自然能平淡對待，就不會影響睡眠了。當然飲食方面也要注意，有一些食物有緩解失眠的作用，比如：牛奶。
孕婦失眠有食療怎麼做
枸杞葉芹菜粥
準備好芹菜、粳米、枸杞葉、鹽。把新鮮芹菜洗乾淨切碎；枸杞葉也要洗淨、切碎。再把粳米放入沙鍋內，加水適量，煮成粥，芹菜以及枸杞葉放進去略煮片刻，然後加鹽調味就可以。
芹菜對孕婦有鎮靜作用，因爲它可以分離出一種鹼性成分，可起安神、除煩的功效。
總之，孕婦有失眠的情況一定要重視，不要有什麼心事自己有憋在心裏，可以和老公多交流一下，兩人商量。除此之外，懷孕期間若是工作比較輕鬆，可以不用刻意在家養胎，因爲適當地活動，對於身體有幫助，同時也有助於睡眠。
