孕育生命是一件非常偉大的事情，也是非常艱辛的。所以提醒準媽媽們，懷孕期間一定要注意個人的生活和作息習慣，避免因自己的疏忽給胎兒和自己造成無法挽回的損失，特別是那些愛抽菸、愛過夜生活的女性朋友們。那麼懷孕初期吸菸了怎麼辦？懷孕初期飲食有哪些注意事項呢？
懷孕初期吸菸了怎麼辦
因爲煙中含有數百種複雜的化學成分，大部分對人體有害，其中焦油、尼古丁、酚類、醇類、酸類、醛類等40種是有毒和有致癌作用的物質，所以懷孕是禁止抽菸的，如果抽的少，對胎兒不會有太大的影響，過量抽菸會導致胎兒畸形。
懷孕初期飲食注意事項
1、蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約爲375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峯，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利於DHA的供給。
3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。
4、孕婦應經常攝取奶類、魚和豆製品，最好將小魚炸或用醋酥後連骨吃，飲用排骨湯。
懷孕期間需要孕婦做到管住自己的嘴，邁開自己的腿。也就是說有的食物不能吃就堅決不要吃，平時加強運動，爲胎兒提供一個好的生長環境，爲自己將來順產做準備。不要去嘈雜的娛樂場合。以上是針對懷孕初期吸菸了怎麼辦的介紹，希望可以幫到你。
