孕期對孕媽媽來說是很辛苦的，孕媽媽要承受孕期會有的反應。且這些反應都是孕婦在孕期的正常反應，孕媽媽是避免不了的，只能儘量減輕反應的程度。那麼，到孕中期，孕媽媽覺得反胃，肚子不舒服且想吐怎麼辦？有什麼可以緩解嗎？
孕早期肚子不舒服想吐怎麼辦
吐是懷孕過程中非常自然和正常的現象。大約3/4的孕婦都會多多少少在懷孕的某個階段出現孕吐症狀。完全避免孕吐症狀的出現是很困難的，但是孕媽媽可以採取措施控制噁心和嘔吐的嚴重程度。可嘗試含姜的食物。研究顯示，姜能夠讓人的胃感到舒服一些。孕媽媽可把生薑切碎，用熱水沖泡，做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇。小口喝水不要牛飲也是避免想吐的良方。
孕中期飲食宜忌有什麼
孕中期宜吃：含鐵豐富的食物，促進鐵質的吸收，含鈣豐富的食物，含鋅豐富的食物以及含有豐富蛋白質的食物。
具體可以看：
肉類：動物肝、血、牛肉、蝦皮、魚；
蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜；
水果：草莓、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷。
孕中期忌吃：避免進食過多油炸、油膩的食物，免得孕婦體內脂肪增高太多；能量較高的甜食，防止出現自身體重增加過快。
具體可以看：
肉類：雞腿、肥肉、油條；
糖類：巧克力、奶油。
胎兒要通過孕媽來獲得營養，孕媽媽要喝得健康、吃得健康，胎兒才能長得好，孕媽媽才能生出健康、白胖的寶寶哦。孕媽媽要學會合理地調節心態，孕媽媽的心情也是會影響肚中胎兒的呢。所以，孕媽媽應儘量時刻保持愉悅纔可以哦。
