在這個飛速發展的時代，快節奏的生活會讓人喘不過氣來。在大城市裏競爭是激烈的，難免讓人感到壓力和焦慮。輕度焦慮抑鬱只要發現及時治癒起來還是容易的。那麼，焦慮抑鬱狀態如何根治？接下來，由小編帶大家一起去了解一下。
焦慮抑鬱狀態如何根治
睡眠習慣被打亂，而導致出現睡眠節律的紊亂，建議積極的調整生活方式。作息，每天按照固定的時間就寢和起牀，加強與室友的溝通和對話，取得對方的理解，給自己營造一個舒適的睡眠環境，祝健康快樂。
焦慮抑鬱自評量表是什麼
抑鬱自評量表（Self-rating depression scale，SDS），是含有20個項目，分爲4級評分的自評量表，原型是編制的抑鬱量表（1965）。其特點是使用簡便，並能相當直觀地反映抑鬱患者的主觀感受及其在治療中的變化。主要適用於具有抑鬱症狀的成年人，包括門診及住院患者。只是對嚴重遲緩症狀的抑鬱，評定有困難。同時，SDS對於文化程度較低或智力水平稍差的人使用效果不佳。
以上便是小編今天爲大家科普的內容，希望對大家有所幫助！無論遇到多大的困難，大家都要保持樂觀向上的心態去面對。要相信再艱難的事情都可以解決。不要壓在心裏，可以與身邊朋友分享和訴苦。也可以去找心理醫生諮詢和治療。
