很多人在生活中需要咖啡來維持自己的精力，尤其是一些學生以及上班的工作狂，他們有學不完的東西和上不完的班，但是人的精力是有限的，怎麼才能在這麼大的工作壓力下還有精力呢，他們會選擇咖啡，但是我們知道咖啡難以消化，那馬兒咖啡在體內多久代謝掉？一起來了解一下吧。
咖啡在體內多久代謝掉
1、一個健康成人的咖啡鹼的半衰期大約是3-4個小時。一般是8-10個小時，具體看喝的份量多少，所以到晚上後，就別咖啡，早餐，午餐後喝點倒沒事；
2、一杯咖啡的熱量：421卡/100g。100g所含熱量需要慢跑62.8分鐘消耗完。每100克該食物含有：碳水化合物79.23克；脂肪10.00克；蛋白質3.08克。
3、這個要看體質，正常成年人的代謝時間爲4-6個小時。肝腎功能不好的時間會加倍，孕婦的時間更長，在24小時以上，會影響到胎兒。
孕婦喝咖啡的危害
1、一些研究發現，每天攝入咖啡因超過300毫克(mg)的孕婦發生流產的機率更高。據孕期攝入大量咖啡因可能會稍稍增加早產或嬰兒出生體重過低的機率。
2、還有研究顯示，如果準媽媽每天攝入的咖啡因超過500毫克(mg)，她們寶寶的心率和呼吸速度會比較快，寶寶出生後的頭幾天裏醒着的時間也會更長。
3、咖啡因是一種興奮劑，所以它會使你的心跳和新陳代謝速度加快，有可能會引起失眠、緊張和頭疼;咖啡因還會刺激胃酸分泌，引起燒心。
4、咖啡因也是一種利尿劑，所以它會讓你更頻繁地上廁所，更容易脫水。
5、咖啡因不僅沒有任何營養價值，還會導致骨骼中鈣的流失。咖啡因的不良影響很可能會隨着預產期的臨近而變得更嚴重，身體對咖啡因的代謝也就越慢，你和寶寶的血液中的咖啡因含量會更高。
6、一杯咖啡中大約含有100～150毫克咖啡因。咖啡因有造成胎兒指趾畸形、 齶裂和其他畸形的危險。
孕婦在平時的生活中，要斷絕一切的工作，這段時間孕婦不用保持很好的精力，所以如果很困的話就睡覺，也不用喝咖啡去保持自己的清醒，而且孕婦在懷孕的時候需要忌口，所以就算是平時很喜歡咖啡，也應該杜絕，通過上文知道了咖啡在體內多久代謝掉？可以供大家參考。
