女性一旦懷孕之後肯定是要注意自己飲食的，不健康的食物一般都是摒棄了，尤其是家中有老人的，在媳婦懷孕之後肯定是變着法子做吃的，甚至是安排好一日三餐的食物，而且隨着懷孕月份的增大，不同月份對於營養的需求也是不同的，那麼，孕婦一日三餐吃什麼好？
孕婦一日三餐吃什麼好
1.早餐可以多吃一些果蔬，在果蔬的選擇上，準媽媽們可以選擇一些汁多性溫的水果，例如蘿蔔和芹菜搭配西紅柿就是非常不錯的選擇。
2.午餐準媽媽們可以吃一些魚湯或是骨頭湯，它們可都是碘元素、鈣質以及鐵元素等人體必備元素的藏身之所。
3.晚餐必須吃，但不能吃得太飽了，過飽不僅不利於胃部進行食物營養的消化和吸收，對準媽媽們夜晚的睡眠質量也是會存在一定的影響的。
孕婦不能吃的蔬菜
1.菠菜也含有大量的草酸，草酸對鋅、鈣等微量元素具有較強的破壞作用，容易導致孕婦缺鋅和缺鈣。
2.黑木耳具有活血化瘀之功，有滑利涼血之弊，不利於胚胎的穩固和生長。因此綜合考慮，孕婦不宜吃黑木耳，尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產的孕婦，更應忌食。
3.孕婦在懷孕期間應該儘量少吃或者不吃慈姑，因爲慈姑具有活血破血的功效，具有滑胎利竅的作用，有習慣性流產的女性最好是不要吃。
孕期的飲食非常的重要，畢竟是一個人吃兩個人吸收，腹中的孩子要是想健康的發育，肯定是要吸取媽媽身體內的養分，孕媽媽正確的飲食不僅僅會有利於胎兒的發育，同時對於自己的身體健康也是有幫助的，尤其是在孕期有些女性會有貧血，缺鈣等症狀的發生。
