懷孕到了14周的時候，孕婦可以明顯的感覺到自己的肚子大了很多，前期的孕吐到了這個階段也能夠減輕很多了。在懷孕到了14周的時候，孕婦也會開始注重飲食，自己不敢貿然的亂吃東西。那麼，孕婦14周吃什麼好?
孕婦14周吃什麼好
孕媽如果有輕微的胃酸反應，可以少吃一些薯類、豆類食物以及糖類，以免產酸過多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以養胃。注意少吃高糖類食物，比如咖啡、白糖等，因爲這些食物會令你體重超標，從而誘發妊娠糖尿病。
要注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物，同時做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。如果孕婦想要吃水果的話，儘量多選擇一些當季節的，要看這個季節有哪些水果比較新鮮，這樣子水果裏面的催熟成分和農藥添加劑殘留物也會比較少。
14周孕婦需要什麼營養
懷孕14周已經進入孕中期了，現在可以多吃點高蛋白的食物幫助補充蛋白質，還要補鈣、補鐵，因爲孕中期比較容易缺鈣和貧血。建議平常多吃雞、肉、魚、牛奶、雞蛋、水果、蔬菜等，：蛋黃、肉類、動物的肝及其它內臟、蛋黃、穀類、深綠色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄乾、貝類等也可以多吃，保證孕婦每天所需營養。
孕婦到了14周的時候可以選擇有營養且對自己有利的食物，但必須要是自己之前吃過的食物，如果自己之前都沒有吃過這些食物，在懷孕的時候也不要吃。在14周的孕婦是需要補充營養，但沒有必要亂補，盲目亂補帶來的危害反而更大。
