懷孕之前和懷孕之後都會適當的補充葉酸，爲的是保證懷孕後胎兒的健康發育。但是在懷孕期間除了補充葉酸之外，也要補充各種的微量元素的。那麼孕期補鐵補dha要補多少呢？
孕期補鐵對懷孕是有很大的好處的，而一般情況下成人每日補鐵有15毫克就可以了。但是孕期不同平時，每日補充鐵要比平時高出10%-20%左右，而孕早期、孕中期、孕晚期補鐵量也是有所不同的。孕早期一般每日補充15毫克就可以，到孕中期和孕晚期的時候建議每日補充25毫克就可以了。
DHA是孕期補充身體的一種營養物質，是很多孕婦都會選擇的。補充DHA也要適量，過多過少都是不好的，過少了沒有什麼作用，而過多了則會對身體有影響，最常見的就是降低了人體的免疫力。科學研究表明，在懷孕期間每日補充300-400毫克就可以了。
雖然孕期補貼或是補充DHA對胎兒的發育有好的作用，但是補充之前最好經過醫生的允許。同時醫生也會告知每日補充多少爲好，孕婦一定要按照醫生的醫囑去做，讓胎兒更好的發育，媽媽更加的健康。另外就是如果能夠食補的時候最好以食補的方式。
