準媽媽需要補鈣，那麼什麼時候可以開始補鈣呢？需要補多長時間呢？
一般來說，準媽媽到了孕中期，大概孕4月左右開始，就可以開始增加鈣量了。
這時候準媽媽每天鈣的需求量逐漸增長爲1000—1200毫克。每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要，因此其餘所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。可以採用營養補充劑，儘可能用天然食物做成的營養補充劑，一般在飯後30分鐘至1小時服用最佳。那麼要吃到什麼時候呢？這可依據準媽媽自身的身體情況來決定，最好是諮詢醫生的意見，一般來說，到了36周，如果準媽媽體內不缺鈣的話，那就可以停止補鈣了！
