在生完孩子之後，母親的身體都會比較脆弱，這是毋庸置疑的，其中鈣的缺失使得媽媽們在生產之後需要多多的補回來，但是不同的人，身體狀況不太一樣，所以就不能一概而論。那麼，讓我們一起來了解一下，產後補鈣要補多長時間呢？
產後補鈣要補多長時間
由於產後媽咪體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經未復潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時，如不補充足量的鈣就會引起腰痠背痛、腿腳抽筋、牙齒鬆動、骨質疏鬆等“月子病”；影響寶寶牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。所以說鈣的補充是很有必要的，可多去戶外曬太陽，並做產後保健操，促進骨密度恢復，增加骨硬度。而對於時間沒有太多要求，是每天都需要補鈣的哦！
產婦需要補鈣嗎
答案是肯定的。產婦補鈣的理由很簡單，因爲產後媽媽需要給寶寶提供乳汁，以便寶寶攝取更多的營養，鈣中的營養是最高的，因此哺乳媽咪每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。媽媽們還可以適量飲用酸奶，提高媽媽的食慾。
月子裏的媽媽每天還要多吃些豆類或豆製品，一般來講吃100克左右豆製品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，媽媽也可以根據自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到800毫克。由於食物中的鈣含量不好確定，所以最好在醫生指導下補充鈣劑。這樣，便可清楚自己是否補足了鈣。
現在知道該補多久了吧，在說完寶寶之後，母體總是會損失很多的營養，就特別需要的去補充回來。其實不論是補什麼，這裏的都只能是參考，大家一定要具體問題具體分析，畢竟每個人的狀況不一樣，身體素質啥的也都不一樣。
