補鈣是各個年齡層次的人羣都會經歷的一件事，畢竟從食物中攝取鈣質不容易，缺鈣嚴重會導致身體出現各種情況。而懷孕也是需要補鈣的，那麼懷孕7個月補鈣哪種好需要補多久？
因爲胎兒的發育需要，母體必須攝入足夠多的鈣質，否則孩子容易出現發育畸形的情況。建議女性從懷孕四個月就開始補充鈣質，補鈣的方式也很多，鈣片是最有效也是最直接的，當然通過食物方面的輔助補充也很有必要，孕婦需要一直補鈣到孕36周。
在食物方面家人要多下功夫，比如多吃奶製品，動物肝臟類食物，雞蛋、豆製品都要攝入足夠，因爲其中也有大量的維生素D，在補鈣的同時也要注意鈣質的吸收。多食用促進腸胃消化的食物，能滋補脾胃的蔬果對營養的全面吸收也很有用。
孕婦選擇補鈣可以通過服用牛奶、孕婦專用奶粉等方式，不僅能補充鈣，還能補充孕期需要的其他微量元素，比如鐵、鋅等重要元素。而適當的曬太陽對促進身體對鈣的吸收也是有幫助的，建議孕婦在早8到10點或者下午4點以後曬曬太陽。
