人體十分需要鈣元素，鈣元素是組成人體骨骼的重要物質，如果體內缺鈣的話，人體的骨骼、牙齒發育都會受到影響，兒童在長高的過程中補鈣十分重要。除了兒童之外，孕婦補鈣也是極其重要的，不僅是孕婦補鈣，腹中的胎兒也在補鈣。那麼孕婦幾個月需要補鈣呢？
孕婦幾個月需要補鈣
在孕早期的時候，胚胎的各個組織器官正在形成，不過孕婦對鈣元素的需求量和普通人是一樣的，所以不需要特別去補鈣，只需要每天喝牛奶即可。
到了孕中期，大概是四個月之後，孕婦就需要補鈣了，這時候胎兒的骨骼正在慢慢形成，孕婦逐漸增大的腹部對腰部的壓力也逐漸增大，如果出現缺鈣的話孕婦會出現身體不適。所以爲了減輕妊娠不適，最好可以進行補鈣，並且多吃一些維生素、蛋白質比較豐富的食物。
到了孕晚期之後，孕婦們一定要補鈣，這時候胎兒的發育十分快速，對各個物質的需求量會增加，如果不補鈣的話很容易造成缺鈣，孕婦每天都需要攝入700毫克的鈣元素才能滿足兩個人的需求，儘量多吃含鈣量豐富的食物。
孕婦如何科學補鈣
1、保持適量的室外活動：維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。室外活動可以獲得更多的日照，每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。不過對於維生素D，一定要按照適當的量去補充，補充過多的話會引起其他的問題，不要盲目補充哦。
2、減少草酸的攝入：懷孕後，很多孕婦開始注意多吃蔬菜水果。但是，有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱，影響鈣的吸收。因此，建議孕婦可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味後再烹飪。每天吃蔬菜、水果500-750克即可。
3、減少植酸的攝入：大米和白麪中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能爲人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。
以上已經爲大家介紹了關於孕婦幾個月開始補鈣以及如何科學補鈣的問題，很多孕婦在懷孕期間都會出現缺鈣，所以在孕晚期的時候很多人都腰痠背痛，以及抽經等等，這些都是缺鈣的現象。在孕晚期的時候腰痠背痛是很辛苦的，所以一定要補充多元維生素和鈣質，如果出現貧血的話可以吃一些補血藥。
