從知道懷孕的那天起，在整個孕期都需要注意，按時去醫院做孕檢，在飲食方面也要注意，要吃一些有營養，對胎兒發育好的食物。雖然孕婦吃的已經很好了，但是有些孕婦在孕檢的時候，會檢查出缺鈣的情況，那麼每個孕婦都需要補鈣嗎？
一個成年人，每天對鈣的需求量在1000毫克，而孕婦對鈣的需求量比正常人還要多，因爲飲食習慣，本身就屬於缺鈣的體質，懷孕後胎兒還要吸收一部分，有些孕婦缺鈣的現象就會很明顯，所以孕婦是都需要補鈣的。
孕婦在懷孕過程中，如果缺鈣的話，會出現腿抽筋、高血壓、牙齒有鬆動的症狀。腿抽筋雖然不會有太大的危害，但是會影響孕婦的睡眠質量。長期缺鈣會出現妊娠高血壓，對胎兒和孕婦本身會有很大的影響。人的牙齒和骨骼，重要的元素就是鈣，當孕婦缺鈣就會出現牙齒從動的現象。
孕婦補鈣，可以通過一些食物來補取。比如孕婦可以多喝一些牛奶，每天和480毫升的牛奶，就能補充500毫克的鈣，平時多注意吃一些芝麻、豆腐、菠菜等一些含鈣高的食物，就可以滿足每天孕婦對鈣的需求量了。生活中，要儘量多運動，少喝咖啡，注意休息，避免體內鈣流失。
