孕婦在懷孕的時候，往往需要多注意營養補充，這樣才能攝入全面的營養，從而有助於胎兒的生長髮育。孕婦需要補充的營養種類是非常多的，其中就包括鈣。一般來說，整個孕期都是需要補鈣的。那麼，孕八個月需要補多少鈣？
孕八個月需要補1200毫克/天的鈣。不過孕婦。補鈣的來源主要有兩種途徑，一種是通過日常飲食，另外一種是通過服用鈣片來補鈣。與此同時，還需要適當的增加曬太陽的時間，有助於維生素D的合成，從而更好地幫助人體吸收鈣質。如果是夏天，曬太陽的時間在半小時左右，如果是冬天，曬太陽的時間在一小時左右。
通過日常飲食補鈣的方法有很多，比如每天喝酸奶、牛奶，就可以起到很好的補鈣效果。再比如多吃富含鈣質的豆類、豆製品、花生、芝麻等，也能起到補鈣的作用。另外，還需要多吃富含維生素的食物，特別是含有維生素D的食物，更有助於補鈣。
孕八個月的時候，孕婦朋友除了要適當的補鈣，還應該適當的活動身體，比如飯後散步、爬樓梯等，有助於今後分娩。需注意的是，要根據自身狀況來控制好運動時間和運動強度，以免出現過度勞累的情況，這不利於自身和胎兒健康。
