孕婦產後身體虛弱，很多人認爲產後應該補充各種能量來幫助恢復，但也有部分人認爲產婦自懷孕來已經補的夠多了，不需要再補充鐵鈣等元素，補的太多反而不好。那麼產後應該補鐵補鈣嗎？
1.寶媽失血過多。在生產的時候，不論是順產還是刨腹產，寶媽們都會流失大量的血，而人體的血液又是鐵元素的大量儲存地，因此產後適當的補充鐵含量對孕婦來說是非常有必要的。可以從飲食方面入手來補充鐵含量，多吃些豬肝，紅肉，黑木耳，豆類富含貼的食物。
2.乳汁中含有大量的鈣。產後寶媽要對寶寶進行母乳餵養，然而母親的乳汁中含有大量的鈣，這些鈣被孩子吸收了，寶媽們自身所需的鈣就不足了，再如果寶媽們原本自身的鈣含量就不足，那孩子就更吸收不到鈣了，所以產後大量補鈣對寶媽和孩子來說都是有利的也是必要的。寶媽們可以多喝牛奶，骨頭湯等。
人體中任何元素的含量都要適當，既不可過多，也不可過少，過少了易導致營養不良，過多了又會造成營養過剩，一定要均衡補充，適當運動，保持健康的身體狀態。
