順產不會在肚子上留下疤痕，產後身體恢復的也更快一些，很多媽媽在生產前擔心自己能不能順利地順產生下寶寶。其實爲了順產生下寶寶，一個很好的辦法就是懷孕期間要做適當的運動，那麼想順產什麼時候開始運動比較好呢？
懷孕期間想要運動促進順產的媽媽可以在懷孕三個月或四個月後開始運動，這個時候是妊娠中期，胎兒已經穩定着牀且胎兒已經成形。
媽媽可以堅持每天散步，時間可以選在上午或午飯後，散步可以幫助胎兒快點入盆。一次不要散步太長時間，控制在半個小時以內，孕婦太過勞累不利於順產，甚至可能造成早產或流產。爬樓梯也是一項有助於順產的運動，家住樓房的媽媽平時上下樓可以多走樓梯，累了再乘電梯。這項運動可以鍛鍊大腿部和骨盆部的肌肉，有助於順產。
還有一項非常適合懷孕媽媽的運動就是瑜伽，懷孕過程中，媽媽可以根據自己身體情況學習不同的瑜伽動作。練習瑜伽有助於緩解肌肉痠痛，強健一些分娩時會用的關節和肌肉，並且有緩解分娩時疼痛的作用。瑜伽是一種比較簡單放鬆的運動，孕婦不僅可以通過這種運動鍛鍊身體，還可以放鬆心情，一舉兩得。
