要生孩子的時候，身體就會有工作的反應，這種宮縮一般都是有規則性的，疼半個小時，然後就恢復正常，過半個小時之後又開始發生宮縮的反應，那麼臨產宮縮要注意什麼呢？
1.放鬆心情
對於第1次當媽媽的來說，發生工作的時候不知道該怎麼去應對，所以心情就會非常緊張，此時一定要放鬆自己的心情，只有自己心情更放鬆時，才能夠緩解宮縮時的痛感的。可以適當的聽聽音樂，儘量要聽自己最喜歡的音樂，才能夠達到最好的鎮痛效果。
2.分散注意力
發生宮縮的時候，儘量讓自己不要想着宮縮的事情，可以轉移自己注意力，想象寶寶出生時的場景，或者出去走一走，跟朋友聊聊天。腦子裏越想着疼痛的話，這種痛感就會加劇，而且丈夫的鼓勵也是非常重要的，所以丈夫也要多多的鼓勵妻子，要多安慰妻子。
當宮縮停止的時候，媽媽們可以多吃一些有營養的食物，可以吃一點巧克力，或者喝牛奶，這樣才能夠補充自己的體力和精力，爲寶寶出生而做準備。還有一點也很重要，要讓自己的身體是在放鬆的狀態下，不要太過於緊張，太緊張的話，可以通過做深呼吸來緩解。
