臨產之前都會出現宮縮的現象，這是預示女性準備生產，而不同女性對宮縮忍受程度也會不一樣，有一些女性在宮縮階段會感覺特別疼痛，而部分女性僅覺得像痛經，其實女性在出現宮縮痛時也可以通過一些方法來緩解疼痛。那麼，臨產前宮縮痛怎麼緩解？
1.聽音樂放鬆心情
研究發現，音樂是可以緩解產婦在分娩時的緊張情緒，還可以減輕宮縮時所產生的陣痛。通過對準媽媽分娩記錄時發現，產婦聽音樂是可以緩解緊張情緒，並對疼痛也有明顯的減輕。通過研究也發現了讓產婦聽一些輕音樂音樂，或者做相關的音樂理療，也是有利於產後的身體恢復，並可以幫助準媽媽和新寶寶關係。因此在出現宮縮時，準媽媽可以聽聽音樂來緩解疼痛感，對情緒也是有很大的改善。
2.乾點別的事分散注意力
準媽媽也要學會分散注意力，當陣痛越來越頻繁時，準媽媽可以轉移注意力，不妨想象寶寶出生時美好場景，或者可以跟家人聊聊天或者看看報紙、電視等，儘量不要去想“疼”，這樣也是可以緩解宮縮帶來疼痛感。
