女性懷孕期間子宮會隨着胎兒的逐漸長大而被撐得非常的大，但是生產之後女性的子宮內的胎兒已經娩出，所以子宮就會出現宮縮，宮縮的時候會伴隨着一些疼痛感。特別是二胎產後，產婦更是非常容易出現宮縮疼痛。那麼如何緩解二胎產後宮縮疼痛呢？
如何緩解二胎產後宮縮疼痛
1、按摩子宮
產後輕輕按摩子宮有助於放鬆子宮肌肉，起到緩解疼痛的作用。新媽可以在產後初始幾天，可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進宮腔內殘餘物質排出，要注意動作輕柔，有不適感就立刻停止。
2、適當走動
有些新媽在產後會長時間臥牀補起來走動，這是不科學的。不管是順產還是剖腹產，產後的一段時間裏，應該適量起牀走動，這樣有助於惡露的排出，促進子宮恢復哦。值得注意的是，走動雖好，但是不要走太多的路程，也不要做粗重的家務活，不要搬重物。
3、保持愉悅心情
好心情對於產後的恢復也是大有幫助的。有些新媽，在產後會出現多多少少的負面情緒，進而影響自己的身心健康。因此，產後新媽要調節自己的心情，不要積存壓力，有什麼不愉快的想法要找人訴說，不要自己默默承受。
4、採取側睡姿勢
改變睡姿吧，新媽可以採取側睡的姿勢，在背部墊上一個小枕頭，讓身體比較舒服，這樣也有助於緩解疼痛。
5、熱敷小腹部
產後可以用熱水袋熱敷小腹部，時間不宜太久，半個小時即可，水溫也不宜過高，謹防燙傷腹部。
6、中醫鍼灸
如果疼痛比較嚴重，可以採取中醫鍼灸的方法來緩解。用針刺中極、關元、三陰交、足三裏等穴位也可以緩解產後宮縮痛，注意要到專業的機構進行鍼灸。
何爲產後宮縮
產後宮縮痛，指的是新媽在分娩後，由於宮縮而引起的下腹部陣發性劇烈疼痛。這種痛一般會在產後1~2天內出現，持續3天左右就會消失。多見於經產婦，且多胎產婦的痛感更強烈。
這是因爲孕期子宮被撐大，生完孩子後，子宮需要通過宮縮來恢復到正常大小，這個過程會伴隨着劇烈疼痛。此外，新媽在哺乳的時候，反射性催產素分泌增多也會使這種疼痛加劇。
不過，正因爲有了產後宮縮這種痛，才說明你的子宮在恢復啊，這可是件好事，寶媽不必有心理壓力。
二胎產後宮縮會特別的疼，好像相對比一胎的時候更疼一些，這是很多產婦的共同體驗。二胎產後宮縮疼痛對產婦來說是非常痛苦的，如果你知道本文介紹的這些緩解產後宮縮疼痛的方法你就會好很多。如果你出現了產後宮縮疼痛，你最好是試一下本文的方法哦。
