在女性懷孕的時候，大多都希望自己可以順產，因爲這對寶寶有益，而且自己產後恢復的時間也較短，還不會在肚子上留下疤痕。不過很多孕婦對於順產時的疼痛，都是有些恐懼的。那麼，臨產怎麼緩解宮縮疼痛呢？
1、聽音樂：聽音樂能夠緩解產婦的緊張情緒，而且可以減輕宮縮時的陣痛。所以在女性分娩的時候，就可以聽聽音樂，這能讓疼痛有較爲明顯的減輕。
2分散注意力：在宮縮疼痛來臨的時候，產婦們可以想象一下孩子出生後的快樂場景，也可以看看報紙、電視，或者是玩一會兒手機遊戲，通常在分散了注意力之後，便不會感覺那麼疼了。
3、身體放鬆：產婦在宮縮疼痛的時候，就會有腹部肌肉緊張的情況，這是很正常的現象。產婦們需要儘量放鬆身體的其他部位，這就有緩解疼痛的作用。而且產婦在躺着、坐着的時候，要讓身體有所支撐，可以在背後墊上枕頭、靠背等。
4、深呼吸：如果分娩時宮縮疼痛很嚴重的話，醫生都會建議產婦做深呼吸，這對於減輕宮縮疼痛有很好的效果，所以產婦們不妨試一試。
