子宮收縮雖然不是一種特別危險的患病，無論發生在產前還是產後，都會對女性朋友的心裏造成一定的壓力。接下來爲大家介紹一下具體緩解疼痛的辦法，希望能有助於大家緩解疼痛：
1.其實疼痛的程度和女性的個人情緒是有很大的關係的，一般在這種情況看下，建議可以多聽一些輕音樂來緩解自己焦慮的情緒，進而來緩解疼痛。同時音樂治療的方法不僅可以讓情緒放鬆，還能夠有效的促進親子關係。
2.子宮產後收縮嚴重性增加時，家屬和身邊的朋友儘量和當事人進行溝通，多聊天，這樣可以分散其注意力也是可以緩解疼痛的。儘量講一些讓產婦記憶猶新的往事，有很好的治療效果。
3.如果產後子宮收縮疼痛已經到了難以忍受的地步，建議一定要儘快就醫，根據醫囑進行一些服藥或者注射針劑的辦法進行緩解治療，因爲疼痛也是會引起其他問題的。
4.產後應儘量早給寶寶哺乳，寶寶的吮吸動作，可以對乳房產生一定的刺激作用，進而刺激子宮儘量的排出一些宮內的殘留物，從而減緩疼痛。
子宮收縮是怎麼引起的子宮的收縮不是無緣無故的就會發生，一般都是由於受到刺激後纔會發生的。瞭解子宮收縮的原因，有利於女性朋友進行治療和緩解。
1.生理性的子宮收縮大約自孕後12～14周起出現。它表現爲不規則無痛性的收縮，孕婦可以明顯感覺到腹部出現發緊的情況，可從腹部感受到子宮發硬，導致每日出現的次數稀少。隨着妊娠的進展，宮縮頻率和強度也會有所增加，但並沒有規律性，強度也不會使宮腔內的壓力超過2KPa，所以也不會出現分娩宮縮的疼痛情況。在生理性宮縮作用下，子宮的下段漸漸形成，宮頸也會趨於軟化和成熟，並過渡到臨產後子宮收縮。
2.病理性的子宮收縮常見於流產或者早產，同時孕期的病理性的子宮收縮強度也會較大，可導致宮腔內壓力超過2KPa，均爲有痛性的收縮。流產常常伴有子宮的出血，早產則表現爲子宮收縮規律性有效性。如果不及時的處理，隨即就會導致宮頸縮短，宮口擴大，並且伴陰道血性分泌物，最終發展爲不可避免早產。
子宮收縮的臨牀表現很多女性無法很好的判斷自己是不是子宮收縮。那麼子宮收縮的臨牀表現是什麼呢？如何判斷子宮收縮引起的疼痛是假痛還是真痛呢？
1.初產婦在懷孕二十到二十四周左右出現自覺的胎動，有的產婦在十六週的時候就有此情況，而胎動的時候，母親除了感覺到胎兒在肚子裏翻動之外，還會出現胎兒的手臂或者小腿因爲活動而不小心的推擠子宮壁的情況。這種情況就會刺激子宮的收縮。
2.同時在生產前的幾周裏，大約四周左右，子宮也會出現無刺激的自發性的收縮，可能一天會發生多次。這種疼痛不會特別的劇烈，而且是一種假疼痛的現象，建議不要過於的擔心，不會影響到胎兒，只要多多休息就可以了。
3.在女性懷孕的時候，未達到足月之前，子宮在每隔大約兩小時左右，就會出現一次有規律的緊繃收縮，但是臥牀靜養一段時間後就會改善。如果疼痛超過十五分鐘，並且一點好轉的跡象都沒有的話，可能就會出現早產的問題，尤其是懷孕未滿三十七週的女性一定要注意了。
子宮收縮的恢復過程那麼子宮收縮雖然會產生疼痛的現象，但是經過一段時間後都是會恢復的，那麼子宮的恢復過程是什麼樣的呢？
1.子宮一般都是由比較厚實的肌肉組織構成的特殊器官，所以在發生收縮之後，是不能夠馬上就恢復的，一般是需要兩週左右的時間才能再次回到骨盆腔裏，一般需要六週左右的時間，才能恢復到懷孕前的大下。
2.子宮體：女性在分娩之後，子宮就會開始產生宮縮，並且在自己的腹部周圍的地方，可以感覺到有一個很硬的球狀無，可以達到和肚臍同高，但是生產之後每天的高度都會下降一點點，一般會持續兩週左右的時間，子宮就會恢復然後就會回到骨盆腔內，這個時候就很難觸摸到了。
3.子宮頸：女性在分娩之後，子宮就會有充血的情況，這個時候子宮壁就會變得很薄，一般七天之後就會恢復，在生產後十天左右，子宮的內徑口也會完全關閉，四周之後，宮頸就可以恢復到原來的大小了。
子宮收縮的食療子宮收縮還可以通過營養食療的方法進行治療 ，並且也能夠取得 非常顯著效果，並且非常有利於女性朋友的身體健康，具體食療方法如下：
1、天麻當歸水魚湯
甲魚一隻天麻20克，當歸20克左右，棗40克。
生魚放入滾水中，排盡其尿液。生魚刮洗，去其內臟。將天麻、當歸頭洗淨並切片。紅棗則用水來洗淨，將其去核。並將材料放入燉盅內，加入水。蓋蓋，放入鍋中，隔水燉4小時左右。調味後即可飲用。
2、當歸豬腰譜
豬腰子500克，當歸10克左右，黨蔘一個，山藥10克。
豬腰切開，洗淨；當歸、黨蔘、山藥一併裝入紗布袋，繫緊放入鍋內，加適量水；待豬腰熟後，撈出冷卻盛盤簡單調味即可。
3、歸參鱔絲
鱔魚500克，當歸15克，黨蔘15克左右。
當歸和黨蔘一起放入小碗裏，加100毫升左右水，隔水蒸大約20分鐘左右。鍋置大火上燒熱後，放入油，先投入蔥、姜爆鍋煸出香味後，再倒入鱔絲進去煸炒，再加少許黃酒、醬油以及白糖將其炒勻。後將蒸過的當歸以及黨蔘倒進去，加鮮湯，蓋蓋，並用小火開始燜大約5分鐘左右。在出鍋裝盤前，也可以放少許味精，並用用水澱粉勾芡，然後澆點熟油，淋些香油即可裝盤，最後上面撒些胡椒即可。
