孕婦在孕後期會出現宮縮的情況，很多人可能不知道，女性在生產後還是會有宮縮的，且會非常的疼。這種宮縮的情況會在產後的一到兩天的時候出現，到了一週左右纔會消失，那麼，產後要怎麼緩解宮縮疼痛呢？
每個產婦對於疼痛的敏感程度不同，如果只是輕微的宮縮的話，不用擔心，這是正常情況，到了時間就會消失。如果宮縮特別的嚴重，且影響到正常的生活的話，需要需要採用合適的方式來緩解。比如改變一下睡覺的姿勢，在臀部墊上一個枕頭可以暫時緩解宮縮疼痛。
另外，按摩產婦的小腹也是可以緩解宮縮疼痛的，產婦可以自己或者是讓自己的家人幫自己按摩，等感覺到按摩的部位變硬了之後就可以，這種方式可以更好的促進殘餘的物質排出體外，按摩可以讓子宮放鬆，可以緩解疼痛。
另外，熱敷也可以緩解宮縮疼痛，熱敷半個小時左右，需要注意的是，水溫一定不要太高。如果產婦宮縮疼痛特別的嚴重的話，可以考慮服用止疼藥物，但是不建議母乳餵養的產婦服用止疼藥物。產婦也可以做自己感興趣的事情，轉移注意力來緩解疼痛。
