很多剛生完寶寶的媽媽都容易患上產後宮縮痛，一旦出現這種情況，就要及時的進行治療。但是現在媽媽的年齡都比較小，尤其是第一次做媽媽的女性，並不知道這是怎麼回事，更不要說解決的辦法了。那麼產後宮縮疼痛應該怎麼緩解呢？
產後宮縮痛一般是在生完寶寶後的第一天或者是第三天出現的，並在之後的幾天，症狀會逐漸的退去，但是在宮縮痛的時候，也是很難受的。緩解的方法有很多，比如第一個就是可以通過改變睡姿來緩解疼痛。側睡可以減少對子宮的壓迫，所以如果平時比較喜歡平躺着睡覺的媽媽，可以改成側睡。
其次就是按摩小腿。在分娩後的前幾天，可以讓家人幫忙按摩小腿，這樣做可以有效地促進殘餘的物質從子宮中排出，尤其是在疼痛特別嚴重的時候，按摩可以使子宮的肌肉得到暫時的放鬆，來幫助緩解疼痛。
有些媽媽生完孩子後身體比較虛弱，如果宮縮的疼痛影響到睡眠的質量，那麼可以通過服用止痛藥來緩解疼痛，但是要記住，止痛藥需要有醫生的處方，不要自己胡亂用藥。
