產婦分娩以後還會出現宮縮的情況，一般這種情況持續3~4天便會消失，但是有些時候宮縮的時間會延長很久。而且宮縮的時候產婦的身體會感覺非常的不適，因此產後8天了宮縮該怎麼緩解呢？
1、熱敷。宮縮的時候會引起產婦腹部陣痛，而熱敷便可以有效的暖宮鎮痛，同時也有利於促進產婦子宮內的血液循環。但是產婦熱敷的時候也要注意水溫不要太高，以免燙傷皮膚。
2、按摩。順產的產婦們可以在產後進行腹部按摩，這樣不僅有利於子宮內的廢棄物更加快速的排出，而且當疼痛非常劇烈的時候，按摩還有助於放鬆子宮內的肌肉，並且幫助子宮活血行氣緩解疼痛。
3、喝紅糖水或者益母草湯。產婦們在產後服用生薑紅糖水也有利於緩解宮縮疼痛，而且益母草湯也有活血化瘀止痛的效果，還會加速產後惡露更加快速的排出，以緩解宮縮時給產婦帶來的不適。
4、服用藥物緩解。當宮縮時產婦們感覺疼痛難忍，並且疼痛已經影響到了產婦們的正常生活的話，產婦們便可以在醫生的指導下服用少許藥物來達到鎮痛的效果。
