宮縮雖然是孕晚期，比較正常的孕期生理反應之一，但是如果宮縮過於頻繁，會給孕婦帶來一定的心裏壓力，尤其是對於未進入臨產時候出現宮縮，那麼，懷孕28周怎麼能緩解宮縮呢？
臨近預產期時，會有疼痛的宮縮，這是孕婦分娩的前兆，所以不必緊張。剛開始有宮縮的時候，有些孕婦是痛在腹部，也有的痛在腰部。疼痛強弱也不一樣。有時是輕微，有時則會劇烈一些。宮縮是爲寶寶出生所做的準備。
但是在懷孕28周出現的宮縮，一般是生理性的假性宮縮，這不是臨產前的真宮縮。因此孕媽媽要對這種情況，能夠有所判斷。真性宮縮有規律性的疼痛，並且時間間隔也較短。
而對於孕28周出現的宮縮，孕媽做到以下幾點，可以有效的緩解宮縮:
1.不要去提過重的物品，不要走太多的路程。
2.疲倦時要及時躺下進行休息，要注意安靜。
3.不能有任何的壓力，因爲精神疲勞和身體疲勞，都會導致一些無法想到的後果，所以，要做到身心放鬆。
4.要注意不能過於寒冷，夏天的話儘量別開空調，這爲會使腰部和腹部發涼，也容易引起宮縮出現。
