孕六個月，準確來說是懷孕中期，這個時候的孕媽心情是穩定的，因爲胎兒基本成形，胎盤穩定。不過孕媽是壓力也隨着增大。有一些孕媽在這段時間會出現宮縮的現象。那麼 孕六個月怎麼緩解宮縮呢?宮縮的原因有哪些呢?接下來我們來了解一下吧。
孕六個月怎麼緩解宮縮
第一，聽音樂放鬆心情。宮縮疼痛是難免的，宮縮的時候準媽媽要放鬆心情，保持心情暢快才能順利生產，宮縮的時候聽節奏緩慢的音樂可以緩解產婦分娩時候的緊張情緒。可以減輕宮縮時的疼痛，產婦分娩的時候聽音樂還有利於產後恢復，音樂儘量選擇產婦最熟悉最喜歡的音樂。
第二，分散注意力。宮縮疼痛的時候產婦不能一直想着疼，多想想開心的事，也可以想象寶寶的樣子想想以後要爲寶寶做的事情，疼痛的時候要分散注意力可以走動走動跟準爸爸說說話聊聊天，準爸爸要安慰妻子提醒妻子做分娩前的腹式呼吸。
第三，宮縮時身體放鬆。宮縮頻繁的時候產婦要全身放輕鬆，緊張的情緒不會幫助分娩還會讓分娩的困難度提高，讓產婦感覺更痛，如果產婦實在是太過緊張無法放鬆，準爸爸應該安慰妻子，和妻子一起做深呼吸的訓練可以減輕疼痛的感覺。
宮縮的原因有哪些
第一，子宮在受到擠壓的時候，便會出現子宮充血的現象，進而出現出現子宮收縮。特別是在懷孕期間腹部受到外力影響，胎兒受到了壓迫，由於疼痛、驚嚇等會使子宮的供血減少，就很可能引發子宮收縮。
第二，一些女性會在懷孕三個月時就出現子宮收縮，孕婦會有腹部收緊的感覺，不過這種收縮通常都不會有疼痛感。隨着懷孕時間的加長，子宮收縮會越來越頻繁，而且收縮的力度也會加強，而且毫無規律可言。流產和早產時女性也會出現子宮收縮，而且收縮力度會比較大，通常還會伴有疼痛和出血，也會比較有規律。子宮收縮在女性懷孕的時候出現的比較多，有些是自然形成的，而有些則是受到外力影響和疾病因素所引發的。
由此看來，宮縮是孕媽的一種常見現象，宮縮會給孕媽帶來很多煩惱。孕媽要調整好自己的心態，平淡對待這件事情。同時爸爸也要多多體貼媽媽，可以給媽媽捶捶背，緩解緩解疼痛，可以陪媽媽們多聊聊天。
