臨產階段出現的宮縮疼痛是一種正常的孕期生理反應，也是即將臨盆生產的有效徵兆。但是有些女性屬於較爲敏感體質，對疼痛耐受能力不足，所以也希望有一定辦法能夠減輕這種疼痛。那麼臨產怎樣緩解宮縮疼痛呢？
1. 女性臨產前出現宮縮儘量放鬆身體，臨產前的宮縮會使腹部肌肉緊張，而此時身體其他部位不要過於繃緊。要儘量放鬆一些，尤其是在坐着或是採取半躺姿勢，身體要有良好支撐，比如使用靠背、枕頭，以較爲放鬆舒服的姿勢爲宜，這樣能夠有效緩解此時出現的宮縮疼痛。
2. 想些其他事情或乾點別的事，以分散注意力，也能對出現的臨產前宮縮疼痛有較好緩解作用，尤其是要放鬆心情，不要過於緊張，往往心裏過於焦慮和緊張情緒也會宮縮疼痛感覺更爲明顯。
3. 聽一聽舒適輕鬆的音樂對緩解臨產前宮縮疼痛也有較好作用，研究發現讓臨產女性聽一些舒緩流暢的輕音樂，對緩解緊張情緒、減輕分娩宮縮疼痛也能起到較爲不錯的效果。如果屬於對痛感特別敏感體質女性，也可考慮在醫生指導下采用無痛分娩術生產。
