很多寶媽在經歷了懷孕生產之後，身體狀態都大大的下降，很容易出現身體不適。如果只是輕微的不適，寶媽也都不在意，但如果身體嚴重不適，就會影響到正常的生活。比如腰痠就是產後常見症狀，那剖宮產後腰痠怎麼緩解？
1、注意哺乳姿勢
很多寶媽在剖腹產之後腰痠，都是因爲哺乳的姿勢不對導致的。要想緩解腰痠就要保證餵奶的姿勢正確。餵奶的時候儘量坐在低一點的沙發上，在後背放一個柔軟的抱枕，保證自己的腰部放鬆，採用自己感覺舒適的姿勢就可以，避免腰部用力。
2、烤燈
也有一些寶媽腰痠跟產後腰部受涼有關係，平時一定要做好腰部的保暖工作，不要再讓腰部裸露在外面。必要的時候可以烤燈緩解，烤燈有助於促進腰部的血液循環，減輕疲勞感。而且烤燈還能祛除身體內的寒氣，對緩解腰痠有很重要的作用。
3、熱敷
除了烤燈外，熱敷也有一定的緩解腰痠的功效。最好是在每天晚上睡覺之前熱敷，可以直接用熱毛巾，也可以用祛瘀止痛的中藥包。
4、及時的補鈣
寶媽在哺乳期很容易缺鈣，如果身體缺鈣也會出現腰痠的症狀。此時孕婦要適量的補鈣，這樣不僅能緩解腰痠，而且也能給寶寶提供更優質的乳汁。
