女性在孕期隨着肚子裏胎兒的成長，孕婦腰痠腿痠等症狀可能會越來越明顯，但是由於體質問題，有些孕婦腰痠腿痠的症狀會格外的明顯，那麼這個時候，孕婦能夠做些什麼來緩解呢，也就是說，孕婦腰痠怎麼緩解？
孕婦腰痠其實是正常的生理現象，可以讓家屬使用溫毛巾進行熱敷或者用比較專業的按摩手法進行按摩。孕婦腰痠很可能是由於缺鈣引起的，所以家屬在照顧孕婦的時候應該多注意鈣的補充，儘量營養均衡，多補充鈣，能夠有效改善腰痠的現象。
除此之外，緩解孕婦腰痛還有不少方法，比如：孕婦可以使用專門的孕婦腰帶，能夠幫助支撐孕婦腰部，就能稍微緩解腰痠，腰就不會那麼痛了。孕婦可以多吃一些富含蛋白質、維生素的食物等，比如雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜和瓜果等，這些食物的適量食用也可以幫助緩解孕婦腰痛。
準媽媽們還可以選擇舒服的鞋子，鞋跟保持在三釐米左右的平跟鞋會稍微舒服一些。孕婦儘量不要睡過於軟的牀，因爲軟牀可能會使腰部下陷，會使腰更痛。同時，孕婦可以採取一些適合自己的運動，這些對準媽媽來說是有益的，還能增強體力和緩解腰痛。
