生孩子的宮縮痛讓許多女性害怕，因此也有一些女性懷孕後未等到宮縮痛就做了剖腹產。如果有順產經歷的孕婦可能面對生產時比較淡然，事實上宮縮痛可以採取一些措施來緩解。那麼，怎麼緩解宮縮痛？
首先孕婦不要過於緊張，從思想上放鬆，宮縮的疼痛纔會有所減輕。在宮縮輕微時可以下牀走一走，分散一下注意力，能緩解疼痛。第一次生產的女性宮縮的時間比較長，應該在疼痛的間隙休息好，這樣能讓生產時有體力。體力有了，宮縮的疼痛也會比較輕。
其次生產時，產婦需要丈夫的陪伴。丈夫可以用語言給予妻子鼓勵，與之聊聊天，注意力得到分散，宮縮疼痛也能緩解。產婦要學會自我調解，生產時不要叫太大聲，因爲大聲的喊叫對緩解宮縮疼痛沒有任何的幫助。
最後順產承受宮縮疼痛是比較痛苦的，但是爲了寶寶相信每一位產婦都可以堅持。疼痛換來一個健健康康的寶寶痛也值了。未達到生產指標時，產婦也可以在家人陪伴下活動活動，對於生產有幫助。到了生產時，產婦要給自己打氣，相信只要堅持一下，寶寶就能順利生出來了。
