懷孕初期可以喝牛奶嗎

懷孕之後對於所吃的任何食物，都需要格外注意，要避免飲食不當對孕期健康有影響。尤其是在懷孕初期，還處於不穩定階段，除了要更加註意以外，還需要相應的增加營養，保障胚胎組織良好發育。那麼，懷孕初期可以喝牛奶嗎？

懷孕初期的準媽媽可以喝牛奶。牛奶含有較多的蛋白質，是比較適合於孕期所需求的營養成分，每日適量的喝些牛奶，能夠增加營養，強身健體。同時牛奶含有較高的鈣質元素，對於孕期健康十分有益。準媽媽可以每天喝200~500毫升左右牛奶，基本可以滿足孕早期對鈣的需求。

如果在懷孕初期，胃口不佳，容易出現孕吐，喝牛奶可能不容易消化，此時可以選擇喝酸奶，能夠調理腸胃，可以緩解早期孕吐，並且同樣可以增加營養，補充鈣質。

一般在懷孕初期，胎兒此時生長比較緩慢，對於高營養物質需求，此時並不很多，所以在補充營養方面，更應側重補充維生素和微量元素，所以此階段還要適量多吃一些，富含維生素c豐富的水果和蔬菜。並且還要保證充足睡眠，以及按時去做孕檢。