在回奶期間，寶媽們都會吃一些回奶的食物，這樣能回奶快一些，媽媽也少遭罪。回奶的時候，都會少吃那些湯湯水水的，可以讓寶媽少漲奶。那回奶期間可以喝牛奶嗎？
回奶期間可以喝牛奶，不會影響到斷奶的。而且回奶期間補充有營養的食物，是有利於子宮以及身體恢復的。所以回奶期間可以吃一些營養豐富的食物。
回奶和飲食有非常大的關係，如果在回奶的時候，適當的吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。回奶的食物主要有：大麥茶、山楂、苦瓜、韭菜等，但是具體的回奶效果也會因人而異，有的女性回奶的效果很好，但是有的女性使用之後並沒有明顯的效果，作用不大。
不建議硬憋着回奶，因爲硬憋着回奶可能會出現乳汁分泌後乳腺脹痛，甚至出現硬結等，進一步發展爲乳腺炎。所以回奶講究循序漸進的方法，如果想回奶，可以逐漸減少餵奶的次數，拉長餵奶的時間，逐漸的恢復到一天一次，或者兩天一次的情況，再完全斷奶，這樣大概需要三天左右時間，乳腺就不會脹痛。另外，如果覺得腫脹得非常嚴重，可以外敷芒硝之類的物質來減少腫脹的情況，或者生麥芽煎完以後泡水喝，這樣有助於回奶，所以不建議硬憋着回奶，風險太高。
