牛奶是我們最常喝的營養品之一，由於牛奶既能補充營養，又具有美白的功效，深受大衆的喜愛。但是事實上牛奶並不適合所有人喝，而且喝牛奶的時候還有需要注意的地方。那備孕期間喝牛奶好嗎，有沒有什麼需要注意的呢？
備孕期間喝牛奶好嗎
1、備孕期間喝牛奶是有好處的，很多女生都會被經期前綜合症所困擾，那就不妨多喝點牛奶。其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之後再喝。
2、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，這是因爲牛奶中含有的氨基酸可以起到保溼效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
備孕期間喝牛奶的注意事項
1、忌文火煮，用文火煮牛奶，會使牛奶中的維生素受到空氣中氧的破壞，而旺火煮牛奶則很容易溢出來，因此當牛奶的體積膨脹時應即刻離開火源，然後再放回火上燒開，如此反覆三四次，這樣不僅能保持牛奶中的營養成分，而且能殺滅牛奶中的病原微生物。
2、忌陽光曬，生活中經常可見送奶、取奶途中，牛奶在陽光下直接照射時間較長，這樣太陽會毫不留情地破壞牛奶中的營養成分，甚至使其變質。陽光照射2小時，牛奶中的核黃素會損失一半，而核黃素被陽光照射轉化成的熒光核黃素還可進一步破壞維生素C，所以牛奶要避光，更不能長時間曝曬。
有些人一喝牛奶就會拉肚子，可能是因爲空腹喝生牛奶的緣故，也可能是因爲自己患有乳糖不耐症，對一些蛋白質類化合物消化吸收不了。建議喝牛奶的時候搭配麪包等食物，瞭解有關喝牛奶的相關注意事項，可以避免喝牛奶時產生對身體不好的影響。
