備孕期間是需要增加營養的，這樣才能讓身體的機能保持在最佳的狀態。而在備孕時候的飲食中，每天的牛奶是必不可少的一種飲品，牛奶營養豐富，食用方便。可以給備孕期間提供所需的營養元素。但是備孕期間喝多少牛奶呢？這個問題需要備孕的朋友瞭解一下哦。
備孕期間喝多少牛奶
牛奶按含脂量的不同，牛奶分爲全脂、半脫脂、脫脂三類。這三類牛奶的鈣質和B族維生素含量都差不多。不過不同的人羣應該選用不同的牛奶。全脂牛奶含有牛奶的所有成分，口感最好，但熱量也高，適合少年兒童、孕婦和老年人飲用。半脫脂奶比較適合中年人，它是一種大衆消費型牛奶。患有高血壓、高血脂、血栓等心血管系統疾病的人、糖尿病患者、肥胖者應該選喝脫脂牛奶。高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。
而進入備孕期間的話，應該是選擇全脂牛奶比較好，營養比較全面，時候備孕期間飲用。每天喝多少牛奶，可以在早晨的時候飲用500cc。在晚上睡覺前飲用500cc。每天的兩個階段飲用就可以保證了備孕期間身體對於奶所涵蓋的營養需求。
備孕期間的飲食應注意些什麼
1.不宜多用補品。很多人備孕將人蔘、桂圓等補品當飯吃，希望將來胎兒發育更好，卻容易出現興奮激動、失眠、血壓升高等不良反應，嚴重者還會出現神經、內分泌系統功能失調，影響胎兒生長，因此應根據個人實際情況，缺什麼就補什麼，缺多少就補多少，而不宜濫用補品;
2.不宜多喝咖啡或含咖啡因的飲料。咖啡因可能促使心率加快、血壓升高，會破壞維生素B1而導致維生素缺乏，甚至可能致畸，因此應少用或不用;
3.不宜過度飲酒。特別是在備孕期間的前三個月內，應絕對禁酒;
4.不宜吃素。備孕需要攝取比平常更多的營養，包括蛋白質、脂肪、維生素等，如果只是吃素，將直接影響營養素的吸收和攝入量，例如鐵、鋅、動物優質蛋白質、牛磺酸等。
5.不宜攝入過多醃製食物或精製甜點。減少醃製食物、甜點等的攝入。
備孕期間的牛奶的飲用，還是要遵循科學的飲食規律進行的。牛奶熱量高，含鈣量豐富。對於備孕的人羣飲用的話，有很多的好處。但是也不是飲用的越多越好。而是要掌握一個合適的量爲原則。避免造成營養過剩，對於身體也是一直負擔。
